Cuando usted tiene dolor menstrual, hay una serie de alimentos que es mejor evitar en esta etapa, ya que estos contienen sustancias con efectos sobre el cuerpo.

Algunos de ellos son:
- Café, té, bebidas gaseosas, mate (en el caso del gaucho), todos tienen una cosa en común, la cafeína, que estimula el peristaltismo y aumenta las contracciones de los músculos de la parte inferior del abdomen, y tienden a dejar a la persona más ansiosa.

- Productos lácteos: impide la absorción de magnesio para aliviar los calambres y el dolor y estabiliza el estado de ánimo

- La sal: la sal retiene el agua, lo que fomentará la inflamación y, por tanto, entre otras cosas, aumentara la incidencia de cáncer de mama.

Carne sin grasa, en general: son difíciles de digerir lo que atraerá fastidio extra en su periodo menstrual, lo ideal sería la irrigación en la parte inferior del abdomen.

Recuerde que cada poco dolor, incluso un gran dolor en el periodo de la menstruación, es una buena razón para buscar al ginecólogo.

Toma nota de la lista en tu periodo de dieta menstrual!