Ejercicios para la vista cansada

Pasar horas y horas sentados frente a una computadora requiere una gran cantidad de ojos y este hábito puede terminar causando lo que se conoce como la fatiga.

Los síntomas de una vista cansada puede ser ser sueño, ojos rojos, mareos, dolor en el cuello y la columna vertebral, picor de ojos, fatiga ocular, parpadeo constante,  etc.  Para evitar la fatiga es que debemos estar más atentos a nuestros hábitos en el equipo. A esto se puede regular el tamaño y la fuente de las letras de nuestro equipo que nos haga sentir más cómodo, así como ajustar el brillo y el contraste de la misma.

Ilumine la habitación con las luces correctas y haga reposo periódico de pasar mucho tiempo en la PC. Comentar a tu médico el problema de tus ojos (como los síntomas) también es aconsejable.

Ejercicios para la vista:
Hay algunos ejercicios simples que te pueden ayudar a combatir la fatiga visual: mira a un objeto durante unos 20 segundos. Ir al único lugar donde haya aire fresco y cierra y abra los ojos.

Mire hacia otro lado, todo lo que puedes hacer con la vista izquierda, hazla con el lado derecho también. Mira al infinito, que los músculos del ojo se relajen cuando sea necesario para establecer la visión en una distancia cercana.

Suerte chicas!