Dificultades para conciliar el sueño

El insomnio afecta a aproximadamente el 20% de los adultos, las mujeres, especialmente a los de mediana edad y ancianos. No se considera una enfermedad, sin embargo, puede ser un reflejo de un problema más grave. El insomnio es cuando tenemos dificultad para dormir o se despierta varias veces durante la noche sin poder conciliar el sueño otra vez. Así, el sueño pierde su función y la persona siempre está cansada y tiene dificultad para concentrarse y le produce hasta irritabilidad.

Hay tres tipos de insomnio, un transitorio que sólo dura unas cuantas noches, que es la más común, y ocurre cuando una persona pasa por un período de estrés o tensión, y no puede dormir tranquilo. Hay también unas de corta duración y hasta de unas semanas, que también es causada por un período de intenso estrés o preocupaciones.

Por último, está el insomnio crónico, a largo plazo y están relacionados con largos períodos de estrés, depresión, abuso de alcohol, drogas o cafeína. El tratamiento depende de un diagnóstico detallado que incluya las causas por las que se padece del insomnio, en la que puede ser utilizado métodos como la relajación de las pastillas para dormir.

Suerte chicas!