Cómo ayudar al crecimiento del cabello

Echa un vistazo a la lista de alimentos que prometen acelerar el crecimiento del cabello, con salud y belleza …

Frijol: él y otras leguminosas como los guisantes y garbanzos, fortalecen el cabello, porque contiene proteínas, hierro y zinc. También tienen la biotina, la familia del complejo vitamínico B, que al tener en el cuerpo, provoca una reducción de los cabellos. Consuma una granada por día.

Los vegetales verdes oscuros: un plato (postre) de espinaca, acelga, endivia o rúcula o cuatro ramos de brócoli por día estimulan el crecimiento del cabello. Y debido a que son fuentes de vitaminas A y C, también le dan el equilibrio de la oleosidad.

Castaña: un puñado de almendras o nueces todos los días, son beneficiosos. Ambos contienen selenio, un mineral que mantiene la salud de su cabello, y omega-3 que son nutrientes responsables del crecimiento del cabello.

Pollo: la carne tiene hierro y sisteína, que es la materia prima de los cabellos. Por lo tanto, le dan fuerza y no dejan  que pierdan su color natural, evitando la aparición de las canas! Empiece a poner a la semana, un filete de pierna a la parrilla!

Zanahoria: rica en betacaroteno, el pigmento que se transforma en vitamina A es esencial para tener el cabello más tiempo con un brillo maravilloso. Para ello, comer una zanahoria al día con espárragos. Es genial!

Huevo: es la mayor fuente importante de nutrientes, “amigos de la belleza”: la biotina y la vitamina B 12, son los que ayudan en la formación de hemoglobina y protege contra la anemia. Pero cuidado: nada frito. Prepárese uno diario, al horno o cocido.

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