Combata el estreñimiento

El estreñimiento es más común de lo que nos damos cuenta y se debe a la inadecuada ingesta de fibra y agua, y la ingestión de grandes cantidades de drogas (medicamentos). También puede ocurrir debido a una anomalía en el cuerpo, principalmente en el intestino.

El estreñimiento mucho se debe al intestino “atrapado” y hace lento el proceso del metabolismo, esto hace tardar la defecación, lo que evita el viaje al baño (que sería lo regular al menos una vez al día). El individuo con estreñimiento a menudo presenta síntomas tales como irritación, malestar abdominal, agitación, hinchazón, insomnio, hemorroides, estómago, infecciones de la vejiga, etc.

¿Pero qué es lo que le sucede a nuestro cuerpo? Los alimentos que comemos a los que hacemos referencia, pasan finalmente por el intestino grueso y el recto, del cual pronto serán eliminados. El estreñimiento ocurre cuando el intestino absorbe grandes cantidades de agua de las heces provocando que se vuelvan duras y secas por lo que es difícil el proceso para llevarlos directamente al intestino.

Inhibir la voluntad de ir al baño, también puede causar el estreñimiento debido a que el cerebro entiende que esta necesidad debe ser inhibida también.

Por lo tanto, lo aconsejable es tomar más agua y trate de comer alimentos naturales ricos en fibra. El ejercicio también ayuda, ya que estimula el metabolismo.

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