Alimentos para rejuvenecer la piel

Uno de los principales factores para el cuidado de nuestra piel son la ingestión de ciertos alimentos poder tener una piel joven.

Y esto se logra con los antioxidantes que son las sustancias que luchan contra los radicales libres, que son unos residuos que favorecen el envejecimiento de nuestra piel.

Te comentamos que nuestro organismo es capaz de desarrollar por si mismo antioxidantes para contrarrestar los efectos de los radicales libres, pero también es beneficioso que aportemos con nuestra dieta un aporte extra de antioxidantes para rejuvenecer la piel.

Entonces, ¿Qué alimentos son ricos en antioxidantes?

Vitamina C: Los cítricos en general, kiwi, fresas, tomates y vegetales frescos.

Vitamina E: Frutos secos, aceite de oliva, huevos.

Beta-Carotenos: Frutas y verduras en tonos amarillos y naranjas.

Cobre: Frutos secos, productos de soja, legumbres.

Flavonoides: Cebolla, ajo, té, cerveza, vino, espinacas.

Glutatión: Espinacas, ajo, maíz, patatas.

Lipoceno: Tomates.

Selenio: Levadura de cerveza, germen de trigo, cereales integrales, hígado, cebollas, espárragos.

Zinc: Huevos, hígado carnes, levadura de cerveza.